IZGORELOST (BURNOUT)
Verjetno ste v zadnjem času veliko slišali ali prebrali o izgorelosti. Mogoče si še vedno predstavljate, da do nje pride le pri ljudeh na vodilnih položajih na delovnih mestih, kjer je prisotnega veliko stresa. Nekateri mislijo, da gre le za slabo organizacijo časa, kjer pride do stresa. To nikakor NE DRŽI!
Do izgorelosti lahko pride pri vseh osebah, ne glede na poklic, starost, spol ali izobrazbo. Tudi vas lahko doleti in to ne da bi sploh vedeli za to. Gre za popolno nezmožnost motivacije ali sprejemanja odločitev in se pogosto pripeti najbolj delovnim in skrbnim osebam. Mnogokrat so to starši, zaposleni, samozaposleni, ipd.
Pri izgorelosti gre za to, da ni nikoli dovolj. Oseba se počuti prazno, brez motivacije in brez volje. Nima nobenega upanja, da se bo situacija obrnila v bolj pozitivno smer. Izgorelost se ob povečanju obremenitev in odgovornosti še povečuje. Po navadi se zavedamo, da smo pod stresom, tega, da smo vedno bolj izgoreli pa niti ne opazimo. Prvi znaki izgorelosti so lahko poleg stresa občutki pozabljivosti , vznemirjenost ali težave s spanjem.
NEKAJ ZNAKOV, KI KAŽEJO NA IZGORELOST JE:
Hipnoza lahko pomaga pri odpravljanju negativnih misli , povečanju samozavesti in krepitvi samopodobe . Hipnoza lahko pomaga tudi pri sprostitvi , da ne pride do odziva »boj ali beg«. Ko ste v stanju sproščenosti, telo v istem trenutku ne more biti napeto, zato se boste naučili različnih tehnik, ki omogočajo vaše telo sprostiti hitro in učinkovito. Lahko jih boste učinkovito uporabili tudi, ko boste sami.
Poleg tega lahko s pomočjo hipnoze ugotovite, kakšni so razlogi in kje so vzroki, da postajate izgoreli. Lahko je povezano s stresom na delovnem mestu, kjer je veliko pritiskov, preveč zahtevnih nalog, nejasna pričakovanja in nimate kontrole nad svojim delom. Morda je povezano z življenjskim slogom, ko se od vas pričakuje, da boste naredili vse, ni pa nobenega razumevanja za vaše potrebe. Ali pa gojite do sebe prevelika pričakovanja, ste perfekcionisti ali pa bi radi kontrolirali vse okoli vas. Ne glede na razloge vam hipnoterapija lahko pomaga osvetliti dogajanje v vas in pomaga pri iskanju »ognja« v vas. Spremembe boste izvedli na močnem podzavestnem nivoju.
Poleg vseh naštetih prednosti, pa vam hipnoterapija ne bo pomagala le zavrteti izgorelosti v obratno smer, pač pa vas bo pripravila tudi na prihodnost. Znali se boste sprostiti, postaviti meje doma in v službi , lažje zaspali in izboljšali različne nezdrave navade. Ponovno boste začutili, kaj je za vas pomembno v življenju, obrnili NOV LIST in zaživeli.
Do izgorelosti lahko pride pri vseh osebah, ne glede na poklic, starost, spol ali izobrazbo. Tudi vas lahko doleti in to ne da bi sploh vedeli za to. Gre za popolno nezmožnost motivacije ali sprejemanja odločitev in se pogosto pripeti najbolj delovnim in skrbnim osebam. Mnogokrat so to starši, zaposleni, samozaposleni, ipd.
Pri izgorelosti gre za to, da ni nikoli dovolj. Oseba se počuti prazno, brez motivacije in brez volje. Nima nobenega upanja, da se bo situacija obrnila v bolj pozitivno smer. Izgorelost se ob povečanju obremenitev in odgovornosti še povečuje. Po navadi se zavedamo, da smo pod stresom, tega, da smo vedno bolj izgoreli pa niti ne opazimo. Prvi znaki izgorelosti so lahko poleg stresa občutki pozabljivosti , vznemirjenost ali težave s spanjem.
NEKAJ ZNAKOV, KI KAŽEJO NA IZGORELOST JE:
- Ves čas se počutite izčrpani;
- Dlje časa porabite, da opravite naloge;
- Pogosto dele napake;
- Imate glavobole ali bolečine v mišicah;
- Svoje nezadovoljstvo prenašate na druge.
Hipnoza lahko pomaga pri odpravljanju negativnih misli , povečanju samozavesti in krepitvi samopodobe . Hipnoza lahko pomaga tudi pri sprostitvi , da ne pride do odziva »boj ali beg«. Ko ste v stanju sproščenosti, telo v istem trenutku ne more biti napeto, zato se boste naučili različnih tehnik, ki omogočajo vaše telo sprostiti hitro in učinkovito. Lahko jih boste učinkovito uporabili tudi, ko boste sami.
Poleg tega lahko s pomočjo hipnoze ugotovite, kakšni so razlogi in kje so vzroki, da postajate izgoreli. Lahko je povezano s stresom na delovnem mestu, kjer je veliko pritiskov, preveč zahtevnih nalog, nejasna pričakovanja in nimate kontrole nad svojim delom. Morda je povezano z življenjskim slogom, ko se od vas pričakuje, da boste naredili vse, ni pa nobenega razumevanja za vaše potrebe. Ali pa gojite do sebe prevelika pričakovanja, ste perfekcionisti ali pa bi radi kontrolirali vse okoli vas. Ne glede na razloge vam hipnoterapija lahko pomaga osvetliti dogajanje v vas in pomaga pri iskanju »ognja« v vas. Spremembe boste izvedli na močnem podzavestnem nivoju.
Poleg vseh naštetih prednosti, pa vam hipnoterapija ne bo pomagala le zavrteti izgorelosti v obratno smer, pač pa vas bo pripravila tudi na prihodnost. Znali se boste sprostiti, postaviti meje doma in v službi , lažje zaspali in izboljšali različne nezdrave navade. Ponovno boste začutili, kaj je za vas pomembno v življenju, obrnili NOV LIST in zaživeli.
