KAJ JE TESNOBA
Povsem normalno je, da ste nervozni ali prestrašeni pred prihodom neznanega dogodka, izpita, javnega nastopa ipd. Obstaja pa razlika med strahom in tesnobo. Strah se pojavi ob nepričakovanem, neprijetnem dogodku, ki v vas vzpodbudi odziv »udari ali zbeži«. To je primitiven odziv, ki vam pomaga v času realne ali zaznane nevarnosti, da se borite ali umaknete v varno zavetje.
Do tesnobe pa pogosto pride zaradi stresa ali pa celo neznanega zunanjega sprožilca, brez očitnega, oprijemljivega razloga. To lahko povzroči občutek nelagodja, nečesa, da ni čisto v redu, česar se ne da pokazati s prstom. Lahko se zbudite zaskrbljeni in s tiščanjem v prsih, pa sploh ne veste, zakaj se vam to dogaja. To imenujemo tudi »prosto plavajoča tesnoba«, ki se nahaja v vas, nimate pa kontrole nad njo. Živeti s takšnimi občutki je lahko zelo izčrpljujoče, pogosto tudi krati vaš spanec. Če preveč skrbite, se sproži odziv udari ali zbeži, telo preplavijo hormoni, kot so adrenalin, noradrenalin in kortizol, vendar telo ni pripravljeno steči stran. Tako ta hormonski koktejl sproži psiho-fizične in vedenjske simptome, znane kot anksiozne motnje.
Takšna vrsta anksioznih motenj se verjetno polni z negativnimi čustvi, ki jih nimamo pod nadzorom, pogosto izhajajo še iz otroštva. Ko smo mlajši smo še dokaj nezreli za spopadanje s travmami in težkimi emocijami, zato jih naš um pomakne stran od zavestnih misli. Ob prisotnosti določenih zunanjih sprožilcev v kasnejšem življenju se te emocije pogosto vzdramijo in pridejo ven v obliki različnih simptomov:
Ti simptomi so lahko zelo resni, intenzivni in nam naženejo strah v kosti. Pogosto se zgodi, da se se vmeša še strah pred naslednjim paničnim napadom in tako počasi prevzema oblast nad našim življenjem, vsak dan. Lahko pride do tega, da se bojite zapustiti udobje lastnega doma, izgube kontrole, ali napada na javnem mestu. Ko ste ujeti v tem ciklu skrbi, vedno pričakujoč najslabše, ne morete živeti svojega življenja na normalen način. Ne dovolite, da se to vnese v vse pore vašega življenja.
Vkolikor imate napade tesnobe in ste pogosto anksiozni nas kontaktirajte za brezplačno konzultacijo o tem, kako vam analitična terapija (napredna vrsta hipnoze) lahko pomaga.
Povsem normalno je, da ste nervozni ali prestrašeni pred prihodom neznanega dogodka, izpita, javnega nastopa ipd. Obstaja pa razlika med strahom in tesnobo. Strah se pojavi ob nepričakovanem, neprijetnem dogodku, ki v vas vzpodbudi odziv »udari ali zbeži«. To je primitiven odziv, ki vam pomaga v času realne ali zaznane nevarnosti, da se borite ali umaknete v varno zavetje.
Do tesnobe pa pogosto pride zaradi stresa ali pa celo neznanega zunanjega sprožilca, brez očitnega, oprijemljivega razloga. To lahko povzroči občutek nelagodja, nečesa, da ni čisto v redu, česar se ne da pokazati s prstom. Lahko se zbudite zaskrbljeni in s tiščanjem v prsih, pa sploh ne veste, zakaj se vam to dogaja. To imenujemo tudi »prosto plavajoča tesnoba«, ki se nahaja v vas, nimate pa kontrole nad njo. Živeti s takšnimi občutki je lahko zelo izčrpljujoče, pogosto tudi krati vaš spanec. Če preveč skrbite, se sproži odziv udari ali zbeži, telo preplavijo hormoni, kot so adrenalin, noradrenalin in kortizol, vendar telo ni pripravljeno steči stran. Tako ta hormonski koktejl sproži psiho-fizične in vedenjske simptome, znane kot anksiozne motnje.
Takšna vrsta anksioznih motenj se verjetno polni z negativnimi čustvi, ki jih nimamo pod nadzorom, pogosto izhajajo še iz otroštva. Ko smo mlajši smo še dokaj nezreli za spopadanje s travmami in težkimi emocijami, zato jih naš um pomakne stran od zavestnih misli. Ob prisotnosti določenih zunanjih sprožilcev v kasnejšem življenju se te emocije pogosto vzdramijo in pridejo ven v obliki različnih simptomov:
- napetost
- anksioznost
- strah in panika
- občutek, da se ne v paniki ne morate premikati
- hitro bitje srca
- slabost
- bolečine v prsih
- krči
- utesnjen občutek čez telesno prepono
- občutek dušenja
- pretirano potenje
- navali vročine
- občutek spremljajo vroče ali hladne vročine
- občutek bližajoče se katastrofe, celo smrti
Ti simptomi so lahko zelo resni, intenzivni in nam naženejo strah v kosti. Pogosto se zgodi, da se se vmeša še strah pred naslednjim paničnim napadom in tako počasi prevzema oblast nad našim življenjem, vsak dan. Lahko pride do tega, da se bojite zapustiti udobje lastnega doma, izgube kontrole, ali napada na javnem mestu. Ko ste ujeti v tem ciklu skrbi, vedno pričakujoč najslabše, ne morete živeti svojega življenja na normalen način. Ne dovolite, da se to vnese v vse pore vašega življenja.
Vkolikor imate napade tesnobe in ste pogosto anksiozni nas kontaktirajte za brezplačno konzultacijo o tem, kako vam analitična terapija (napredna vrsta hipnoze) lahko pomaga.
