|
Prehodna obdobja so lahko zelo stresna za veliko ljudi! Urejenost in rutina nam omogoča, da se počutimo čustveno stabilni, zato pa se ob menjavi letnih časov predvidljivost sesuje in pogosto se pojavijo simptomi utrujenosti in anksioznosti.
Poleti smo se ravno navadili na toplejše vreme, lahko smo bili dlje na svetlobi in uživali v poletnih sončnih žarkih. Jeseni so dnevi veliko hladnejši in prijetno sonce, ki ga tako zelo ljubimo ne sije tako močno, dnevi so krajši. Za nas, ki živimo v delu sveta, kjer imamo štiri letne čase to pomeni tudi prihajajočo zimo. Že sama misel na to, da bomo moral preživeti več časa znotraj in da nas bo zeblo, sta dobra razloga za dodaten stres. Jesen prav tako napoveduje prihajajoče praznike, pravzaprav cel »veseli december«, kar pri nekaterih ravno nasprotno povzroča dodatno napetost in negativne občutke, ki so povezani s samoto, žalostjo, celo depresijo. Spodaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri prehodu tega tranzicijskega obdobja: -Osredotočite se na pozitivne vidike teh sprememb. Jesen je čudovito obdobje v letu, ko narava pokaže njene čudovite tople barve. Hladno vreme nam omogoča tudi, da zanetimo ogenj v naših srcih in smuknemo pod toplo odejo (ki postane še bolj topla z ljubljeno osebo ali morda domačim ljubljenčkom :). Začnemo lahko kuhati našo priljubljeno hrano, ki jo povezujemo z zimskim časom, kot so razne jote, golaži, čiliji, ipd. To so le zame lepe plati jeseni, prepričan pa sem, da lahko vi najdete druge, pozitivne vidike prihjajoče zime. -Osredotočite se na zadeve, na katere lahko vplivate. Vprašajte se, kaj lahko storite, da boste ostali aktivni in se spoprijeli s prehodnim obdobjem.Naredite podroben načrt, kako se boste spoprijeli z vašimi čustvi in stresom.Morda se odločite za obisk fitnesa, aerobike, joge, chigonga,meditacije... Lahko si najdete nek konjiček ali pa se začnete ponovno ukvarjati z dejavnostjo, ki vas osrečuje. Morda vzamete v roke nekaj priljubljenih avtorjev ali DVD-jev. Možnosti je neskončno veliko. Morate le pobrskati in dovolj dolgo iskati in ne pustiti stresu, da vam to onemogoči. -Sprejmite dejstvo, da nimate kontrole nad letnimi časi. Ne smete si dovoliti, da se razburite zaradi česarkoli, če nad tem nimate kontrole. Zimski čas bo v vsakem primeru prišel, zato ga sprejmite z odprtimi rokami in nasmehom. Ne izgubljajte energije po nepotrebnem. Pomlad bo vsak čas tu! Obrnite NOV LIST! |
|
